日常

疲れてやる気がないときにやった10のこと:そしてやる気が戻った理由

やる気がでない

やらなきゃ…でもなにしたらいいの?

なにを見てもなに考えられない

わたしはなにを食べたいのだ

IQがどう考えても下がってる

 

これたまになるんですが

昨日、この状態に陥ったので

この間にやってみたことを10こ

書き出してみました。

 

ネットの疲労蓄積度診断をしてみる

疲れてるときって、こういう診断をやってしまいがちです

全20問程度の質問に答えた結果…

 

 

 

 

診断結果です。

おk、たまってるわ。

 

この診断でのワンポイントアドバイスはというと…


生活習慣の見直して、睡眠と休養をとってみよう!

精神的ストレスはあるかどうか思い出してみて。

甘いものやアルコールは控えめにして、適度に運動を★

それでも疲労が続く場合はお医者さんへGO!

長期的に飲んでる薬がある人はそれも影響してるかも!?

主治医に相談してみてね♪


わ~あたりさわりがない~

これがバーナム効果ってやつか~

 

なぜやる気がないのか考える

ネガティブなことを脳みそが探しに

いくので秒でやめた。

 

「わたしって…大丈夫なの?」とか

「おれなぜダメなやつなんだ」とか

こんな質問を自分にしてしまうと、

大丈夫じゃない自分を探したり

自分がダメな理由を永遠と探しはじめて

自分を大丈夫じゃないほうへ、ダメなほうへ引っ張ります

マインドコントロールしてしまうんですね。

 

 

大丈夫じゃない理由、ダメな理由をきちんと把握して

「ここがダメだね、じゃあどう改善するか」

「大丈夫じゃない・ダメな自分から何を学ぶか」

に繋げられなかったら危険です。

 

とくに考えなしに、自分にこの質問を問いかけ続けるのは

精神衛生上良くないので、気を付けましょう。

 

夕飯の買い物

もしやストレスがたまっているのか?と考え

お金を消費すれば解消するかもと思い実践。

 

夕飯どきだったので買い物に出てみましたが

献立を考えずに来てしまったので

なにも選ぶことができずにフロアをうろうろ

3周くらいして、考えるのを諦めました。

 

なので

考えないで作れる野菜入り焼き肉セットと

カット野菜を夕飯にすることに。

ごま油ちょい足し焼き肉サラダ、美味しかったです。

 

Twitter

フォローしてる偉人達の言葉を眺める

最初の2行しか目にはいらない

いいねとか、ツイートを自分にDMしたりする

たまに流れてくるねこ画像はちゃんとみる。

猫の奴隷になりたい

 

足の毛抜き

ムダ毛なんて全身に無数に生えてるし

ポジションによって毛抜き難易度の変化もあり

一日中時間つぶせる最強のエンターテイメント!

 

しかし前日に剃ってしまってたので

今日はあまり楽しめませんでした。

 

人の毛抜き

埋没気味だけど、ちょっと先っぽが出てるやつが狙いめ。

痛かったらしい

ごめんね

 

人の尻にパンツを食い込ませる

きれいなTバックになりました

怒られた

 

 

人にインタビューをしてみる

「今日なにか学んだことはあった?」

と、グラパン先生に聞いてみました。

今日は、新しい人との出会いがあったとのこと。

 

この質問は、相手には今日のフィードバックと

アウトプットをうながして「発見」を掘り起こし、

できごとの深掘りができるのでおすすめです。

質問をする側にとっても、相手の思考や

どういう視点を持っているのか、

また、アウトプットを聞いて自分自身の学びにもなるので

とても良いと思います。

 

寝る

寝た

俺が寝つきのいいことだけはわかる、俺は詳しいんだ。

 

ブログを書く

やる気のないことをブログのネタにしようと決めて動いたら

頭の中が気持ちの良い「考える」ことで埋まってることに気づきました。

思考力と行動力が著しく低下してるときは

なんでもやってみると、いつの間にか元に戻りますね。

 

やる気

なんて漠然としたものは、結局存在していなくて

「やると決断した自分と、やらないと決断した自分が居るだけ」

なのだなあと思いました。

 

今日も一日ガンバリましょう

 

ナユミ
ナユミ

ブログはセラピーってホントだね!

ABOUT ME
ナユミ
あなたの日常をそっと応援するデザイナーさんです■アメリカ人パートナーと結婚準備中💍■デザイン/ロゴ/グラフィック/UI/UX/イラスト/漫画/虫食/ビリヤニ/ダルスープ■引きこもり支援活動あねサポnote→https://note.mu/nayumi_ricedays